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這次的年假練習是一分鐘禪，很簡單但也很實在，我覺得感覺很好、很實用>W<
睡前:
眼睛閉著，在注意一呼一吸之間的同時，就慢慢的意識渙散，很好入睡XD
生氣時:
胸腔比較劇烈的起伏，呼吸都比較沉重，沒辦法靜下心來，覺得心臟有點壓抑
工作時:
在眼睛微閉之後，注意力一專注在呼吸，感覺跟周遭環境都隔絕開了，就是回到自己一分鐘
通勤時:
通勤時的練習，同樣是眼睛微閉注意力專注在呼吸，但卻覺得身體的感官被打開了似的，覺得四面八方的聲音或動靜，比如週遭的談話聲或者車子行進的感覺都特別清楚。
吃飯前:
在感受到自己的呼吸的同時，覺得自己的肚子比較引起我的注意XD 因為一直咕嚕咕嚕的叫著好餓XDDD 所以馬上就開動了，噗
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