LoVe tHe WoRLd

瑜珈，以前高中的時候，曾經上過幾個月吧~

但是，就單純的只是想說做瑜珈可以練身體曲線阿~減肥阿XD 之類的

就在家裡附近的婆婆媽媽瑜珈教室上XD

每次上課都會聽到婆婆媽媽的哀哀叫，當然有時候我也會XD

但後來，又因為怠惰的習性就荒廢了= =a

嗯，反正今天是來分享我去上靈性瑜珈的心得嘛XD 過去的事就過去了XD

我是藉由尋找自發功的課程，找到這個協會的，

叫”中華民國喜悅之路靜坐協會”

我覺得，這真是上天給我的最好的安排~真的很感恩~

在我都還沒想到要上瑜珈之前，上頭已經先幫我想好了

讓我在這附近的公司上班，然後，促發我的動機，

再讓我一路循了過來，找到了這個地方

我對靈性瑜珈一向不是很了解，就如同以往我對瑜珈的認知，

就是折折身體啦~哀哀叫啦~之類的XD

直到前兩天，第一次上了靈性瑜珈的課，

知道這堂課重視的是”身氣心靈”的調和和合一，

我再次感受到，上天給我的用心的安排，再次的感謝神的愛護

給了最適合我的課程指引，我覺得學習得非常愉快~

靈性瑜珈呢，有五個階段，基礎上、下，進階上、下和高階班

我理所當然地從基礎上開始上囉~

靈性瑜珈的課程，前半段會先上一瑜珈哲學，第二段才是體位法教學

其實第一堂課，我光是暖身就覺得全身發熱，然後有點冒汗了~XD

別以為暖身多激烈阿XD

真的是都很和緩的暖身，搭上深深的腹式呼吸或胸腹式呼吸

隨著老師的引導，把自己的身體拉開來，感覺真的很舒服!

又不會很激烈，我很喜歡:D

在上完課後的幾天，我都感覺肌肉滿痠的XD 但不到痠痛

感覺像是，積淤已久的能量，隨著身體的伸展又流動了起來~

真開心^Q^ 真是期待下一堂課呢^^